בלוג

איך לשמור על כושר בבית?

https://youtu.be/4fZCFNmR5xo
שלום לכולם,
אני חני נזרי מאמנת כושר ואורח חיים בריא ואני רוצה להראות לכם איך אפשר לשמור על כושר גם בבית. אז לאחר תקופה ארוכה בה שהינו בבית והיינו פחות פעילים, הגיע הרגע לחזור לפעילות ולהזיז את הגוף.
מחקרים מראים ששמירה על אורח חיים בריא מפחיתה משמעותית חרדות, דיכאון, לחץ ומתח ואף מחזקת ומעלה את הדימוי והביטחון העצמי. בנוסף, היא משפיעה עלינו בכל תחומי חיינו מבחינה נפשית, פיזית ומנטלית וכן, משפרת את איכות חיינו. בסרטון שלפניכם אראה לכם ארבעה תרגילים לחיטוב האגן והרגליים שניתן לבצע בבית, בפארק או בכל מקום אחר. התרגילים מלווים בהסבר ובהדגמה, אז קדימה בואו להתאמן איתי!