איך לחזק את הגוף עם קטלבל?

שלום לכולם!

בסרטון שלפניכם אראה לכם איך אפשר לחזק את הגוף עם אביזר שנקרא קטלבל.
זוהי למעשה סוג של משקולת הקיימת במשקלים שונים החל מ4 ק"ג, זוהי המשקולת הקלה, ועד למשקל כבד יותר של 20 ק"ג.
אני משתמשת בקטלבל של 8 ק"ג, וכמובן שכל אחד ישתמש במשקל המתאים לו/ה.
התרגילים הם תרגילי כוח העוזרים לנו לחזק את הידיים ואת הרגליים. הסרטון מלווה בהסבר ובהדגמה על מנת שנוכל לשמור על כושר בכל זמן נתון ללא תלות בחדר כושר או במקום מסוים.
זה הזמן לחזור לפעילות ולהוכיח ששמירה על אורח חיים בריא יכולה לשפר את איכות חיינו ולהשפיע עלינו באופן חיובי מבחינה פיזית, נפשית ומנטלית.

שימו מוסיקה ובואו להתאמן איתי!

הפוסט נכתב ע"י חני נזרי מאמנת כושר ואורח חיים בריא!