בלוג

לשבת במדיטציה ולשמור על הגב שלנו

החלטנו לתרגל מדיטציה, התיישבנו, עצמנו עיניים אך מרגישים אי נוחות בישיבה, הגב קצת כואב. נראה שאנחנו יושבים בדומה למורה אבל הגוף מרגיש מכווץ. יכול להיות שהגוף יושב בפוזיציה ה'נכונה' אך הוא לא מוכן/גמיש ופתוח לישיבה הזו. לכן חשוב ליצור התאמות כדי שנשמור על הגב שלנו ונוכל לשבת לאורך זמן, בנוסף, תרגול פיזי מותאם להגמשת וחיזוק הגוף יקל עלינו עם הזמן בישיבה ממושכת במדיטציה. ישנן מספר […]

וידאו

מורה פרטי רון מידן מסביר לנו בסרטון הבא על קשיי קריאה ופתרונם